減量？or筋力？

　男の場合は痩せたいなんてみみっちいことを言わずにその贅肉を全部筋肉にしてしまえばいいじゃない！という発想に行きかけたんですが、調べたところ、体脂肪を減らした方が筋肉がつきやすい体質になるらしいのです。体重の数値を減らしたいにしろ体型そのものを変えたいにしろ筋肉をつけたいにしろ、まずは有酸素運動によって体脂肪を燃焼させることが肝要みたいです。
　それとあわせて不規則な生活も痩せにくい体質の原因になってしまうみたいなんですが、こればかりは諦めるしかない。ここのところは９時就寝の１７時起床。完全に逆転しちゃってるよ。ただ、逆転しているにしろ、活動時間帯を固定させていればそれは規則的な生活と言えるのだろうか。……微妙だ。
　というわけで、無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動を同時にこなすことにしました。
　毎朝のジョギングは習慣化しているので、あとは２日に１回のペースで筋トレを組み込むことにしました。筋肉を増やすためには毎日やらない方がいいらしい。色んな部位を満遍なく鍛えられるようにダンベル買おうか悩んでるんですけど、通販で買うとモノがモノだけに送料も高くついてしまいます。２０ｋｇくらいの軽いやつで、送料だけで２０００円近くかかったような。これは痛い。近くのスポーツ用品店に行くしかありません。
　目指せマッソーメン。